Guacamole al Bimby: la salsa di avocado con pezzetti

Tempo totale

10 min

Difficoltà

Facile

Il guacamole è la salsa messicana a base di avocado schiacciato, condito con lime, cipolla, coriandolo e peperoncino. Non è una crema liscia: nella versione tradizionale si sentono i pezzetti di avocado e di pomodoro. Col Bimby il rischio è proprio frullare troppo, per questo si trita prima la parte aromatica e poi si aggiunge l’avocado per pochi secondi, in antiorario.

Preparazione: 10 min · Cottura: nessuna · Dosi: 4 persone come salsa da aperitivo

Ingredienti

  • 2 avocado maturi grandi (circa 300 g di polpa)
  • 1 lime
  • 30 g di cipolla bianca
  • 10 g di coriandolo fresco, foglie e gambi teneri
  • ½ peperoncino jalapeño o un peperoncino fresco piccolo
  • 1 pomodoro ramato sodo (circa 120 g)
  • sale fino q.b.

Come preparare il guacamole col Bimby

  1. Lavate il pomodoro, tagliatelo a metà, eliminate i semi e l’acqua interna e riducetelo a cubetti di mezzo centimetro con il coltello. Tenetelo da parte.
  2. Nel boccale mettete la cipolla a pezzi, il coriandolo e il peperoncino, senza semi se lo volete meno piccante: 4 sec. vel. 5. Riunite sul fondo con la spatola.
  3. Tagliate gli avocado a metà, togliete il nocciolo e prelevate la polpa con un cucchiaio. Mettetela nel boccale con il succo di mezzo lime e un pizzico abbondante di sale.
  4. Lavorate 8-10 sec. antiorario vel. 4, aiutandovi con la spatola dal foro del coperchio. Fermatevi quando l’avocado è schiacciato ma restano ancora pezzetti visibili.
  5. Trasferite in una ciotola, unite il pomodoro a cubetti e mescolate con un cucchiaio. Assaggiate e completate con altro succo di lime e sale.
  6. Servite subito, con tortillas o nachos, verdure crude a bastoncino o crostini.

Consigli

  • Come scegliere l’avocado: deve cedere leggermente alla pressione del dito, senza essere molle. La varietà Hass, con la buccia scura e rugosa, è la più cremosa. Se è ancora duro, lasciatelo maturare uno o due giorni in un sacchetto di carta con una mela.
  • Il coriandolo divide: c’è chi lo trova saponoso. Senza, il guacamole resta buono ma perde il suo profumo tipico; potete sostituirlo con poco prezzemolo, sapendo che il gusto cambia.
  • Crema liscia: se vi serve una salsa per farcire o da spalmare, lavorate 20 sec. vel. 6 senza il pomodoro. Diventa più una crema di avocado che un guacamole.
  • Altre salse fredde: per un aperitivo con più salse da intingere si abbina bene allo tzatziki e all’hummus di ceci.

Come conservarlo

Il guacamole va consumato in giornata. Se avanza, mettetelo in un contenitore stretto, livellate la superficie, appoggiate la pellicola a contatto e chiudete: in frigorifero si conserva fino al giorno dopo. Lo strato in superficie può scurirsi un po’: si toglie con un cucchiaio o si mescola. Non si congela bene, perché l’avocado diventa acquoso.

Domande frequenti

Come evitare che il guacamole diventi nero?

L’avocado si scurisce a contatto con l’aria per l’azione di un enzima. Il succo di lime rallenta il processo, ma il sistema più efficace è eliminare l’aria con la pellicola a contatto. Il nocciolo lasciato nella salsa non serve, se non nel punto in cui tocca l’avocado.

Si mette l’aglio nel guacamole?

Nelle ricette messicane più diffuse no: cipolla, coriandolo, peperoncino e lime bastano. Alcune versioni ne aggiungono uno spicchio; se vi piace, unitelo alla cipolla, ma piccolissimo.

Guacamole e salsa guacamole sono la stessa cosa?

Sì: guacamole è già il nome della salsa. Con «salsa guacamole» di solito si intende la stessa preparazione, a volte resa più liscia per accompagnare panini e piadine.

  • TM31: stessa ricetta, con le stesse velocità in antiorario. Le quantità sono piccole e non ci sono limiti di boccale.
  • TM5 e TM6: la ricetta segue esattamente queste indicazioni.
  • TM7: nessuna differenza: è una salsa a crudo e il risultato dipende dai secondi di lavorazione, uguali su tutti i modelli.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Il guacamole è naturalmente vegano, senza glutine e senza lattosio: solo verdure, frutta e sale.

  • Celiaci: la salsa è sicura; attenzione invece ai nachos e alle tortillas di accompagnamento, da scegliere certificati senza glutine.
  • Low FODMAP: non è adatto in porzioni normali: l’avocado è ricco di sorbitolo e la cipolla di fruttani. Una versione tollerata prevede circa 30 g di avocado a porzione e il verde dei cipollotti al posto della cipolla.
  • Per i bambini: eliminate il peperoncino e riducete la cipolla a 15 g.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta):

  • Energia: circa 185 kcal
  • Carboidrati: 4 g, di cui fibre 6 g
  • Proteine: 2 g
  • Grassi: 17 g

I grassi dell’avocado sono in gran parte monoinsaturi, come quelli dell’olio d’oliva. L’avocado apporta anche potassio, vitamina E, vitamina K e folati; lime e pomodoro crudi aggiungono vitamina C. È però una salsa calorica: occhio alle quantità, e ai nachos fritti che di solito la accompagnano.

Da dove viene questa ricetta

Il guacamole ha origine in Messico ed era già preparato dalle popolazioni precolombiane. Il nome deriva dalla lingua nahuatl, parlata dagli Aztechi: «āhuacatl», avocado, e «mōlli», salsa. Dalla stessa radice viene anche la parola italiana avocado, passata attraverso lo spagnolo.

In Messico si prepara tradizionalmente nel molcajete, un mortaio di pietra vulcanica con il pestello, che schiaccia l’avocado senza renderlo una crema. Il pomodoro e il coriandolo sono aggiunte arrivate dopo la conquista spagnola, perché il coriandolo è una pianta del Vecchio Mondo; il pomodoro invece è di origine americana.

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