Patate e peperoni al Bimby, morbidi e con i pezzi interi

Tempo totale

45 min

Difficoltà

Facile

Patate e peperoni è uno dei contorni più diffusi nelle cucine del Centro e del Sud: in padella si fanno rosolare a lungo nell’olio, mentre col Bimby si cuociono in umido, con pochissima acqua, girando in antiorario perché i pezzi restino interi. Il risultato è morbido e saporito, con i peperoni che si sciolgono in un fondo dolce e le patate che lo assorbono. Chi vuole anche una parte croccante può finire tutto in forno per 10 minuti.

Preparazione: 15 min · Cottura: 30 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 600 g di patate a pasta gialla
  • 400 g di peperoni rossi e gialli, già puliti
  • 1 cipolla dorata (100 g)
  • 1 spicchio d’aglio
  • 40 g di olio extravergine d’oliva, più un filo a crudo
  • 80 g di acqua
  • 1 rametto di rosmarino
  • 1 cucchiaino raso di sale fino
  • pepe nero q.b.
  • prezzemolo o basilico fresco, a piacere

Come cuocere patate e peperoni col Bimby

  1. Sbucciate le patate e tagliatele a cubetti di circa 2 cm. Eliminate dai peperoni picciolo, semi e filamenti bianchi e tagliateli a falde larghe 2 cm, poi a pezzi lunghi circa 4 cm: più piccoli si sfalderebbero.
  2. Mettete nel boccale la cipolla a spicchi e l’aglio: 4 sec. vel. 5. Riunite sul fondo con la spatola.
  3. Aggiungete l’olio e soffriggete 3 min. 120°C vel. 1, senza misurino.
  4. Unite i peperoni: 5 min. 120°C antiorario vel. soft, senza misurino. In questa fase perdono un po’ d’acqua e si ammorbidiscono, lasciando spazio alle patate.
  5. Aggiungete le patate, l’acqua, il sale, una macinata di pepe e il rosmarino intero. Mescolate con la spatola e cuocete 20 min. 100°C antiorario vel. soft, con il cestello sul coperchio al posto del misurino.
  6. Controllate con una forchetta: le patate devono essere tenere ma compatte. Se serve, proseguite per 3-5 min. 100°C antiorario vel. soft. Eliminate il rosmarino.
  7. Versate in una ciotola con l’aiuto della spatola, senza rimestare troppo, e completate con un filo d’olio a crudo ed erbe fresche tritate.
  8. Doratura facoltativa: distribuite le verdure in una teglia in un solo strato e passatele in forno ventilato già caldo a 220°C, sul ripiano alto, per 10-12 minuti, finché i bordi delle patate si colorano.

Consigli

  • Patate a pasta gialla: tengono meglio la forma durante la cottura in umido; quelle farinose tendono a disfarsi e a trasformare il fondo in una crema.
  • Peperoni carnosi: scegliete peperoni sodi e lucidi, con la polpa spessa. Quelli verdi, più amarognoli, si possono aggiungere in piccola quantità.
  • Variante al pomodoro: insieme alle patate unite 150 g di pomodori pelati spezzettati e riducete l’acqua a 30 g: ottenete una peperonata con patate, ottima anche con il pane.
  • Se volete i peperoni da soli, trovate la ricetta dei peperoni al Bimby; per un secondo completo, provate il pollo ai peperoni.

Come conservarli

Patate e peperoni si conservano in frigorifero, in un contenitore chiuso, per 2-3 giorni. Il giorno dopo sono anche più saporiti: scaldateli in padella con un cucchiaio d’acqua o in forno. Non si prestano bene al congelamento, perché le patate scongelate diventano acquose e granulose.

Domande frequenti

Si possono fare peperoni e patate croccanti col Bimby?

No: nel boccale le verdure cuociono in umido e non si dorano. Per avere i bordi croccanti serve il passaggio finale in forno o in padella, come indicato nell’ultimo punto.

Vanno sbucciati i peperoni?

Non è necessario. La buccia, con questa cottura, si ammorbidisce; se la digerite male potete pelarli a crudo con un pelapatate a lama seghettata.

Con cosa si servono?

Accompagnano bene carni alla griglia, salsiccia, pesce al forno e uova. Con un po’ di formaggio o una frittata diventano un piatto unico vegetariano.

Con le stesse patate potete preparare anche le patate al vapore.

  • TM31: per il soffritto e per l’appassimento dei peperoni usate la temperatura Varoma al posto dei 120°C, con gli stessi tempi; cuocete poi a velocità cucchiaio in antiorario. Il boccale da 2 litri contiene 1 kg di verdure, ma riempito fino al limite: non aumentate le dosi.
  • TM5 e TM6: ricetta identica.
  • TM7: con la Cottura aperta potete controllare le patate e aggiungere le erbe senza fermare l’apparecchio; il resto non cambia.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Questo contorno è vegano e naturalmente senza glutine e senza lattosio: contiene solo verdure, olio e aromi.

  • Più digeribile: pelate i peperoni e togliete l’aglio, oppure lasciatelo intero e toglietelo dopo il soffritto.
  • Più leggero: riducete l’olio a 20 g e aggiungete il resto a crudo, a fine cottura.
  • Low FODMAP: sostituite cipolla e aglio con la parte verde del cipollotto e con 1 cucchiaio di olio aromatizzato all’aglio; i peperoni rossi sono tollerati in porzioni moderate, quelli verdi meglio.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta):

  • Energia: circa 220 kcal
  • Carboidrati: 29 g, di cui fibre 4 g
  • Proteine: 4 g
  • Grassi: 10 g

I peperoni, soprattutto quelli rossi e gialli, sono ricchi di vitamina C e di carotenoidi; la cottura in umido ne riduce una parte, ma ne resta comunque una quota apprezzabile. Le patate apportano potassio e vitamina B6. I grassi vengono dall’olio extravergine d’oliva.

Da dove viene questa ricetta

Patate e peperoni arrivano entrambi dalle Americhe: i peperoni, appartenenti al genere Capsicum, si diffusero presto nell’area mediterranea, mentre la patata fu accolta con diffidenza e divenne un alimento comune nelle campagne italiane solo tra Settecento e Ottocento. Oggi questa coppia è un contorno di casa in molte regioni, con nomi e varianti diverse.

In Basilicata e in Calabria è tradizionale la versione con le patate fritte e i peperoni, a volte arricchita con i peperoni cruschi; in Campania si trovano patate e peperoni «in padella», spesso con il pomodoro. Il principio è sempre lo stesso: i peperoni cuocendo rilasciano zuccheri e liquidi, e le patate li assorbono.

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