Pollo ai peperoni col Bimby, come alla romana

Tempo totale

55 min

Difficoltà

Facile

Il pollo con i peperoni è un piatto estivo della cucina romana: peperoni rossi e gialli, pomodoro, vino bianco e pollo cotti insieme finché i peperoni diventano morbidi e quasi dolci. Nel Bimby funziona bene con la carne di coscia disossata a pezzi, che resta succosa anche dopo mezz’ora di cottura, a differenza del petto. L’ultimo passaggio in Varoma senza misurino serve a far restringere il sugo, perché i peperoni rilasciano molta acqua.

Preparazione: 15 min · Cottura: 40 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 600 g di sovracosce di pollo disossate, senza pelle
  • 2 peperoni, 1 rosso e 1 giallo (circa 450 g puliti)
  • 1 cipolla (80 g)
  • 1 spicchio d’aglio
  • 30 g di olio extravergine d’oliva
  • 80 g di vino bianco secco
  • 200 g di pomodori pelati
  • 1 pizzico di maggiorana secca o qualche foglia di basilico
  • sale fino e pepe nero q.b.

Come fare il pollo ai peperoni col Bimby

  1. Tagliate il pollo a pezzi di circa 4 cm. Lavate i peperoni, eliminate picciolo, semi e filamenti bianchi e tagliateli a listarelle larghe 1,5 cm.
  2. Mettete nel boccale cipolla e aglio: 5 sec. vel. 5. Riunite il trito sul fondo con la spatola.
  3. Aggiungete l’olio: 3 min. 120°C vel. 1.
  4. Unite il pollo con un pizzico di sale: 5 min. 120°C antiorario vel. soft, senza misurino.
  5. Sfumate con il vino: 2 min. 120°C antiorario vel. soft, senza misurino.
  6. Aggiungete i peperoni, i pelati spezzettati, la maggiorana, 1 cucchiaino raso di sale e il pepe. Aiutatevi con la spatola per far scendere i peperoni: 25 min. 100°C antiorario vel. soft, con il cestello sul coperchio.
  7. Controllate il sugo: se è ancora acquoso, cuocete 6 min. temp. Varoma antiorario vel. soft senza misurino, con il cestello sul coperchio, finché si addensa.
  8. Assaggiate, regolate di sale e lasciate riposare qualche minuto nel piatto da portata prima di servire: il pollo ai peperoni è buono anche tiepido.

Consigli

  • Il taglio di pollo: le sovracosce disossate sono la scelta più sicura. Con il petto riducete la cottura del passaggio 6 a 15 minuti, altrimenti la carne diventa stopposa; per la versione con l’osso, più lunga, guardate il pollo alla cacciatora.
  • Spellare i peperoni: se li digerite male, togliete la pelle con un pelapatate prima di tagliarli: cuociono anche un po’ prima.
  • Una variante: aggiungete 1 cucchiaio di capperi dissalati e 40 g di olive nere a metà cottura, oppure un pizzico di peperoncino con l’aglio.
  • Con le patate: potete accompagnarlo con patate e peperoni se volete un menu tutto estivo, oppure con semplice pane per il sugo.

Come conservarlo

Si conserva in frigorifero, in un contenitore chiuso, per 2-3 giorni; riposando i sapori si amalgamano ancora meglio. Scaldatelo finché il sugo bolle. Potete congelarlo per 2 mesi, anche se i peperoni dopo lo scongelamento diventano più morbidi.

Domande frequenti

Pollo ai peperoni o pollo con i peperoni: è lo stesso piatto?

Sì, sono due nomi dello stesso secondo. «Pollo con i peperoni» è la forma più usata a Roma, dove si prepara tradizionalmente con il pollo a pezzi con l’osso.

Si può fare in bianco, senza pomodoro?

Sì: eliminate i pelati e aggiungete 80 g di acqua o di brodo di pollo. Il sugo sarà più leggero e i peperoni più protagonisti.

Posso usare i peperoni verdi?

Si possono usare, ma sono meno dolci e più amarognoli. Meglio i rossi e i gialli, maturi e con la buccia lucida.

  • TM31: al posto dei 120°C usate la temperatura Varoma per il soffritto, il pollo e il vino, e l’antiorario a vel. cucchiaio. Con il boccale da 2 litri riducete i peperoni a 350 g.
  • TM5 e TM6: la ricetta segue esattamente le impostazioni indicate.
  • TM7: con la rosolatura ad alta temperatura in modalità manuale potete dorare un po’ il pollo nel boccale; la «Cottura aperta» è comoda per controllare quando il sugo si è ristretto.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Il piatto è naturalmente senza glutine e senza lattosio.

  • Più leggero: riducete l’olio a 15 g; usando sovracosce senza pelle i grassi restano contenuti.
  • Low FODMAP: sostituite cipolla e aglio con la parte verde del cipollotto e 1 cucchiaio di olio aromatizzato all’aglio. I peperoni rossi sono considerati adatti in porzioni moderate.
  • Vegetariana: non ha senso togliere il pollo e chiamarlo ancora così; per un piatto di soli peperoni vedete i peperoni in padella al Bimby.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta):

  • Energia: circa 300 kcal
  • Carboidrati: 8 g
  • Proteine: 30 g
  • Grassi: 16 g

I peperoni rossi e gialli sono tra le verdure più ricche di vitamina C, che però in parte si perde con la cottura, e contengono carotenoidi. Il pollo fornisce proteine, niacina, vitamina B6 e zinco. Quasi metà dei grassi viene dall’olio extravergine.

Da dove viene questa ricetta

A Roma il pollo con i peperoni è legato all’estate e in particolare a Ferragosto, quando i peperoni sono nel pieno della stagione e il piatto si prepara in grandi quantità, spesso il giorno prima, per mangiarlo anche freddo o portarlo fuori città. La versione romana usa pollo a pezzi con l’osso, peperoni, pomodoro, vino bianco, aglio e maggiorana.

Il peperone, come il pomodoro, viene dalle Americhe ed è arrivato in Europa dopo i viaggi di Colombo. In Italia si è diffuso soprattutto nelle regioni del Centro-Sud, dove oggi esistono molte varietà locali.

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