Pasta e lenticchie col Bimby, senza ammollo e in un boccale

Tempo totale

50 min

Difficoltà

Facile

Tra le minestre di pasta e legumi, la pasta e lenticchie è la più comoda: le lenticchie piccole non hanno bisogno di ammollo e cuociono direttamente nel brodo, nello stesso boccale dove poi finisce la pasta. In questa versione il pomodoro entra solo alla fine, perché l’acidità rallenta la cottura dei legumi. Il risultato è una pasta con le lenticchie densa ma non asciutta, con i legumi ancora interi.

Preparazione: 10 min · Cottura: 40 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 180 g di lenticchie secche piccole (tipo Castelluccio o Colfiorito)
  • 180 g di ditalini o tubetti
  • 60 g di cipolla
  • 60 g di carota
  • 40 g di sedano
  • 1 spicchio d’aglio
  • 1 foglia di alloro
  • 100 g di passata di pomodoro
  • 1100 g di brodo vegetale caldo, oppure acqua
  • 30 g di olio extravergine d’oliva, più 20 g per servire
  • sale fino e pepe nero q.b.
  • prezzemolo tritato o un pizzico di peperoncino per servire (facoltativi)

Come si fa col Bimby

  1. Sciacquate le lenticchie in un colino ed eliminate eventuali impurità o sassolini.
  2. Mettete nel boccale cipolla, carota, sedano e aglio: 5 sec. vel. 5. Riunite sul fondo con la spatola.
  3. Aggiungete 30 g di olio: 3 min. 120°C vel. 1, senza misurino.
  4. Unite le lenticchie, l’alloro e 750 g di brodo caldo: 25 min. 100°C antiorario vel. soft, con il cestello sul coperchio al posto del misurino. Le lenticchie devono risultare quasi tenere: se sono di una varietà più grande, servono 5-10 minuti in più.
  5. Togliete l’alloro, aggiungete la passata, i restanti 350 g di brodo caldo e la pasta. Cuocete 100°C antiorario vel. soft per il tempo indicato sulla confezione, di solito 10-11 minuti, sempre con il cestello sul coperchio.
  6. Assaggiate, regolate di sale (con il brodo pronto ne servirà poco) e, se la minestra è troppo densa, aggiungete qualche cucchiaio di acqua calda.
  7. Lasciate riposare 3 minuti, poi servite con olio a crudo, pepe e, a piacere, prezzemolo o peperoncino.

Consigli

  • Quali lenticchie: quelle piccole di montagna, come le Castelluccio o le Colfiorito, restano intere e cuociono senza ammollo. Le lenticchie grandi o quelle decorticate (rosse o gialle) hanno tempi diversi: le decorticate si disfano in 10-15 minuti e danno una crema, non una minestra con i legumi interi.
  • Lenticchie già cotte: con 400 g di lenticchie in barattolo, sciacquate, saltate il punto 4: aggiungetele al soffritto con la passata e 800 g di brodo, cuocete 5 minuti e poi la pasta.
  • Più cremosa: prima di unire la pasta prelevate un mestolo di lenticchie con un po’ di brodo, frullatelo con un frullatore a immersione e rimettetelo nel boccale.

Come conservarla

In frigorifero, in un contenitore chiuso, si conserva per 2 giorni; quando la scaldate allungatela con un po’ d’acqua, perché la pasta assorbe il brodo. La base di lenticchie senza pasta si conserva 3 giorni in frigorifero o 3 mesi in freezer.

Domande frequenti

Le lenticchie vanno messe in ammollo?

Le lenticchie piccole no: basta sciacquarle. Un ammollo di qualche ora può servire solo per quelle grandi o molto vecchie, e in quel caso riduce la cottura di circa 10 minuti.

Perché le lenticchie restano dure?

Di solito sono lenticchie vecchie, oppure sono state cotte con il pomodoro o con molto sale dall’inizio. Per questo qui la passata si aggiunge solo con la pasta.

Che pasta si usa?

Formati piccoli: ditalini, tubetti, pasta mista o spaghetti spezzati. Il tempo di cottura nel boccale è quello indicato sulla confezione.

A Capodanno potete servire le lenticchie in umido con il cotechino. Con lo stesso metodo potete fare anche la pasta e ceci e la pasta e fagioli.

  • TM31: per il soffritto usate la temperatura Varoma al posto dei 120°C e poi la velocità cucchiaio in antiorario. Con il boccale da 2 litri riducete il brodo totale a 1000 g, aggiungendone altro solo se serve a fine cottura.
  • TM5 e TM6: ricetta identica.
  • TM7: ricetta identica; la Cottura aperta è comoda per assaggiare le lenticchie al punto 4 senza fermare il programma.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Così com’è, la ricetta è vegana e senza lattosio, se il brodo non contiene derivati animali. Contiene glutine per la pasta.

  • Senza glutine: sostituite la pasta con 180 g di pasta corta senza glutine certificata, oppure con 160 g di riso, che cuoce in 15-16 minuti. Verificate che il brodo sia senza glutine.
  • Più leggera: riducete la pasta a 120 g e l’olio totale a 30 g.
  • Con formaggio: chi non è vegano può aggiungere al piatto un cucchiaio di pecorino grattugiato.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta, con l’olio a crudo):

  • Energia: circa 430 kcal
  • Carboidrati: 61 g, di cui fibre 8 g
  • Proteine: 16 g
  • Grassi: 14 g

Le lenticchie sono tra i legumi più ricchi di ferro e di folati, e apportano anche potassio e zinco. Il ferro dei legumi si assorbe meno di quello della carne: un contorno di verdure ricche di vitamina C, come peperoni crudi o broccoli, aiuta.

Da dove viene questa ricetta

Le lenticchie sono tra i primi legumi coltivati dall’uomo e compaiono già nella Bibbia, nell’episodio in cui Esaù cede la primogenitura al fratello Giacobbe per un piatto di lenticchie. In Italia la varietà più nota è la Lenticchia di Castelluccio di Norcia IGP, coltivata sull’altopiano umbro e piccola, con la buccia sottile.

La tradizione di mangiare lenticchie a Capodanno, con il cotechino o lo zampone, viene spesso collegata alla loro forma simile a quella di piccole monete: si dice che portino denaro nell’anno nuovo. La pasta e lenticchie, invece, è un piatto quotidiano della cucina di casa, preparato in tutto il Centro-Sud.

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