Carciofi al Varoma Bimby: spicchi teneri e salsa al limone

Tempo totale

50 min

Difficoltà

Facile

Cotti a spicchi nel Varoma, i carciofi diventano teneri in una ventina di minuti, senza assorbire grassi e senza sfaldarsi come capita a volte in padella. Il sapore dipende tutto dal condimento: qui una citronette emulsionata nel boccale, con limone, olio e prezzemolo, da versare sui carciofi ancora caldi perché la assorbano. È un contorno leggero che si serve tiepido o freddo, anche come antipasto.

Preparazione: 20 min · Cottura: 25 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 6 carciofi medi (circa 1,2 kg interi, 600 g puliti)
  • 2 limoni
  • 600 g di acqua per il Varoma
  • 15 g di prezzemolo, solo le foglie
  • 1 spicchio d’aglio piccolo (facoltativo)
  • 40 g di olio extravergine d’oliva
  • sale fino e pepe nero q.b.

Come cuocere i carciofi al Varoma

  1. Preparate una ciotola di acqua fredda con il succo di mezzo limone. Eliminate le foglie esterne dei carciofi fino a quelle chiare, tagliate le punte, pelate il gambo lasciandone 3-4 cm e strofinate le parti tagliate con il limone.
  2. Tagliate ogni carciofo in 4 spicchi, eliminate la barbetta interna con un coltellino e immergete gli spicchi nell’acqua acidulata.
  3. Versate nel boccale 600 g di acqua. Scolate gli spicchi e distribuiteli nel Varoma in un solo strato, con la parte tagliata verso il basso; quelli in eccesso metteteli sul vassoio. Salateli leggermente, chiudete il Varoma e cuocete 25 min. temp. Varoma vel. 1.
  4. Verificate la cottura con la punta di un coltello sul cuore dello spicchio: deve affondare senza resistenza. Se serve, proseguite per 5 min. temp. Varoma vel. 1. Trasferite i carciofi in un piatto da portata e svuotate il boccale.
  5. Nel boccale vuoto e asciutto mettete prezzemolo e aglio: 5 sec. vel. 7. Riunite sul fondo con la spatola.
  6. Aggiungete l’olio, 25 g di succo di limone, 30 g di acqua, un pizzico di sale e una macinata di pepe: 20 sec. vel. 4. Otterrete una salsa velata e un po’ torbida.
  7. Versate la citronette sui carciofi ancora caldi, girateli con delicatezza e lasciateli insaporire almeno 10 minuti prima di servire.

Consigli

  • Tempi in base al taglio: spicchi 20-25 minuti, metà 25-30 minuti, carciofi interi 35-40 minuti. Più dei tempi conta la dimensione: provate sempre con il coltello prima di spegnere.
  • Carciofi surgelati: metteteli nel Varoma ancora congelati, senza scongelarli, e cuoceteli 20 minuti; risultano più morbidi di quelli freschi.
  • Cottura doppia: mentre i carciofi cuociono nel Varoma potete mettere nel cestello, dentro il boccale, 400 g di patate a cubetti, con 800 g di acqua invece di 600: otterrete anche le patate al vapore da condire con la stessa salsa.
  • Variante: al posto del prezzemolo usate qualche foglia di menta, oppure completate con scaglie di parmigiano.

Come conservarli

Conservati in frigorifero in un contenitore chiuso, con il loro condimento, i carciofi al vapore durano 2-3 giorni e sono buoni anche freddi. Si possono congelare dopo la cottura, senza condimento, per 3 mesi; conditeli dopo averli scongelati in frigorifero.

Domande frequenti

Si possono cuocere interi nel Varoma?

Sì, contando 35-40 minuti e sistemandoli a testa in giù. Interi e farciti con un trito di mentuccia e aglio diventano i carciofi alla romana.

Perché a volte restano duri?

Quasi sempre il problema è la pulizia: le foglie esterne più scure e la parte fibrosa del gambo non si ammorbidiscono, nemmeno con una cottura più lunga. Eliminatele senza paura di sprecare.

Con cosa si servono?

Accompagnano bene pesce e carni bianche, oppure si usano già cotti per condire la pasta ai carciofi. Per un contorno diverso, provate i carciofi trifolati, cotti nel boccale.

  • TM31: il Varoma è più piccolo: sistemate gli spicchi su due livelli, contenitore e vassoio, e aggiungete 3-5 minuti di cottura per quelli sul vassoio. La salsa si prepara allo stesso modo.
  • TM5 e TM6: la ricetta si segue esattamente così.
  • TM7: nel Varoma rettangolare, più ampio, tutti gli spicchi stanno in un solo strato nel contenitore e cuociono in modo più uniforme; i tempi non cambiano.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

I carciofi al Varoma sono vegani, senza glutine e senza lattosio, e leggeri: tutti i grassi vengono dall’olio del condimento.

  • Ancora più leggeri: riducete l’olio a 20 g e aumentate l’acqua della salsa a 40 g; l’emulsione resta stabile per qualche minuto.
  • Senza aglio: omettetelo o lasciatelo intero in infusione nella salsa per 10 minuti, poi toglietelo.
  • Low FODMAP: la ricetta non è adatta, perché i carciofi sono ricchi di fruttani anche in piccole porzioni.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta, con la salsa):

  • Energia: circa 125 kcal
  • Carboidrati: 4 g
  • Fibre: 8 g
  • Proteine: 4 g
  • Grassi: 10 g

I carciofi sono tra le verdure più ricche di fibre, soprattutto inulina, e forniscono potassio, magnesio e folati. La cottura a vapore limita la perdita di minerali nell’acqua; il limone aggiunge un po’ di vitamina C.

Da dove viene questa ricetta

Chi mangia carciofi e poi beve un sorso d’acqua può sentirla stranamente dolce. L’effetto è attribuito a composti del carciofo come la cinarina e l’acido clorogenico, che bloccano per poco tempo i recettori del dolce sulla lingua: quando l’acqua li «lava via», i recettori tornano attivi e la percezione è di dolcezza. Non tutti lo avvertono con la stessa intensità.

Per lo stesso motivo il carciofo è considerato uno degli abbinamenti più difficili con il vino, che può risultare più dolce o metallico. L’annerimento, invece, è dovuto ai polifenoli che a contatto con l’aria si ossidano: il limone lo rallenta perché abbassa il pH.

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