Besciamella Light: Ricetta Facile al Bimby per TM5, TM6 e TM7!


Tempo totale

30 min.


Difficoltà

Facile

Cari appassionati di cucina, oggi vi propongo una versione light della classica besciamella, perfettamente studiata e ottimizzata per il vostro Bimby. Questa ricetta mantiene l’essenza della preparazione tradizionale, garantendo una consistenza vellutata e un sapore delicato, ma con un occhio di riguardo alla leggerezza e alla salute. Seguiremo un procedimento tecnico, ma chiaro, che vi permetterà di padroneggiare al meglio questa salsa emblematica della cucina italiana, ideale per lasagne, gratin e tante altre preparazioni.

Ingredienti per 500 ml di Besciamella Light

  • Latte parzialmente scremato – 500 ml (meglio se a temperatura ambiente per evitare grumi)
  • Farina 00 – 40 g (setacciata per una migliore amalgama)
  • Olio extravergine d’oliva – 20 ml (in alternativa olio di semi di girasole per un gusto neutro)
  • Noce moscata – un pizzico (facoltativo, ma fondamentale per aroma)
  • Sale fino – ½ cucchiaino (regolate a seconda del gusto)
  • Pepe bianco – una spolverata (opzionale, per un tocco di eleganza)

Procedimento dettagliato con Bimby

  1. Preparazione del Roux Light:
    • Inserite nel boccale l’olio extravergine d’oliva e scaldate per 3 minuti a 100°C, velocità 1. Questo passaggio è fondamentale per attivare l’olio senza bruciarlo, preservandone le proprietà.
    • Aggiungete la farina 00 setacciata e cuocete per 3 minuti a 100°C, velocità 3 senza misurino, per consentire all’amido di tostare leggermente e sviluppare il caratteristico sapore di nocciola, ma mantenendo la leggerezza.
  2. Incorporazione del Latte:
    • Con il Bimby in funzione a velocità 3, versate a filo il latte parzialmente scremato attraverso il foro del coperchio per evitare grumi, continuando la cottura a 90°C per 7 minuti.
    • Importante: mantenete la temperatura sotto il punto di ebollizione per evitare la formazione di grumi o la separazione della salsa.
  3. Mantecatura e aromatizzazione:
    • Aggiustate di sale, pepe bianco e una leggera spolverata di noce moscata.
    • Mescolate per 10 secondi a velocità 4 per amalgamare bene gli aromi.
    • Controllate la consistenza: la besciamella deve risultare liscia, cremosa e leggermente fluida, perfetta per una salsa versatile.
  4. Raffreddamento e conservazione:
    • Trasferite la besciamella in un contenitore e copritela con pellicola a contatto per evitare la formazione della pellicina superficiale.
    • Si può utilizzare subito oppure conservare in frigorifero fino a 2 giorni.

Consigli dello Chef Pino

  • Per un risultato ancora più leggero, potete sostituire parte del latte con acqua calda, mantenendo però almeno il 70% di latte per non perdere cremosità e sapore.
  • Se preferite una besciamella più densa, aumentate leggermente la dose di farina (fino a 45 g), ma attenzione a non eccedere per non rendere la salsa troppo pesante.
  • Al posto dell’olio potete usare una noce di burro chiarificato per un gusto più tradizionale, ma ricordate che ciò aumenterà leggermente le calorie.
  • Questa besciamella light è ottima anche per chi segue regimi alimentari controllati senza rinunciare alla qualità e alla tecnica.

Con questa ricetta avrete una besciamella perfettamente equilibrata, che esalta la delicatezza degli ingredienti senza appesantire i vostri piatti. Ricordate che la chiave del successo è l’attenzione ai tempi e alle temperature, unita alla cura nella scelta degli ingredienti. Buon lavoro e buon appetito da Pino, il vostro chef di fiducia su ricettedipino.it!

Quando preparate la vostra besciamella light con il Bimby, è importante considerare le specifiche del modello che state utilizzando, poiché ogni versione ha caratteristiche uniche che possono influenzare il risultato finale. Ecco alcuni aspetti da tenere in considerazione per ogni modello:

  • TM31: In questo modello, è consigliabile impostare la temperatura a 100°C e monitorare attentamente il processo di cottura, poiché tende a scaldare più rapidamente. Assicuratevi di mescolare frequentemente durante la fase di incorporazione del latte per evitare la formazione di grumi.
  • TM5: Questo modello offre una maggiore precisione nella regolazione della temperatura. Potete seguire la ricetta come indicato, ma tenete presente che la funzione cottura lenta può essere utile per ottenere una besciamella ancora più liscia. Utilizzate la funzione stir per mescolare delicatamente durante l’incorporazione.
  • TM6: Con il TM6, avete la possibilità di utilizzare la funzione cottura a bassa temperatura per garantire un’ottimale emulsione degli ingredienti. Seguite i tempi indicati, ma sentitevi liberi di sperimentare con temperature leggermente inferiori per prolungare il processo e ottenere una salsa particolarmente cremosa.
  • TM7: Sebbene questo modello non sia ancora in commercio, è previsto che offra funzionalità avanzate. Se disponibile, seguite le istruzioni del manuale per il miglior utilizzo delle nuove tecnologie, specialmente per quanto riguarda la temperatura e le modalità di cottura.

In generale, indipendentemente dal modello, il segreto per una besciamella perfetta risiede nel mantenere la temperatura controllata e nell’attenzione ai dettagli durante il processo di mescolamento. Non dimenticate di assaggiare e regolare il condimento secondo il vostro gusto! Buon lavoro!


Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani, creatore di ricettedipino.it. La mia passione per la cucina italiana mi ha portato ad adattare le ricette tradizionali al Bimby, garantendo che tutti possano gustare sapori autentici. Sul sito troverai ricette con adattamenti per diete speciali come senza glutine, vegane o keto, oltre a dettagli sui micronutrienti e sulla storia di ogni piatto. Spero che ti divertirai a cucinare con me, esplorando queste versioni più accessibili e salutari!

Adatta questa ricetta alle tue esigenze dietetiche

Di seguito troverete delle alternative per realizzare una besciamella light che soddisfi esigenze dietetiche particolari, mantenendo sempre alta la qualità e il sapore della preparazione. Adattiamo la ricetta originale per renderla accessibile a chi segue diete senza glutine, senza lattosio, vegane, vegetariane, ipocaloriche, keto e low FODMAP.

1. Besciamella Senza Glutine

  • Sostituite la farina 00 con farina di riso o fecola di patate (40 g), setacciata per garantire una buona consistenza.

2. Besciamella Senza Lattosio

  • Utilizzate latte senza lattosio al posto del latte parzialmente scremato.

3. Besciamella Vegana

  • Sostituite il latte parzialmente scremato con latte vegetale (come latte di soia, avena o mandorla) e l’Olio Extravergine di Oliva rimane adatto.
  • Utilizzate farina di riso come alternativa alla farina 00 per una consistenza ottimale.

4. Besciamella Vegetariana

Questa ricetta è già adatta a chi segue una dieta vegetariana, in quanto non contiene ingredienti di origine animale (a meno che non si scelga di usare burro chiarificato come opzione).

5. Besciamella Ipocalorica

  • Utilizzate latte scremato o latte vegetale senza zuccheri aggiunti per ridurre ulteriormente le calorie.
  • Potete anche ridurre la quantità di Olio Extravergine di Oliva a 10 ml per un ulteriore abbattimento calorico.

6. Besciamella Keto (a Basso Contenuto di Carboidrati)

  • Sostituite la farina 00 con farina di mandorle o farina di cocco (20-30 g), che sono a basso contenuto di carboidrati e ideali per diete keto.
  • Utilizzate latte di cocco o panna vegetale al posto del latte parzialmente scremato per aumentare il contenuto di grassi sani.

7. Besciamella Low FODMAP

  • Utilizzate latte di mandorla non zuccherato o latte di riso al posto del latte parzialmente scremato.
  • Assicuratevi che la farina utilizzata sia conforme alla dieta FODMAP (farina di riso o fecola di patate sono ottime opzioni).

Con queste semplici modifiche, potrete godervi una besciamella light che rispetta le vostre esigenze dietetiche senza compromettere il gusto e la qualità. Ricordate che la chiave per una preparazione di successo è sempre la scelta di ingredienti freschi e di alta qualità. Buon lavoro in cucina!

I Segreti Nutrienti di Questa Ricetta

La ricetta della besciamella light che vi ho proposto non solo è deliziosa e versatile, ma è anche un’opzione nutrizionalmente equilibrata. Analizziamo i micronutrienti principali presenti negli ingredienti utilizzati, evidenziando i loro benefici per l’organismo.

Micronutrienti della Besciamella Light

  • Latte parzialmente scremato
    • Calcio: fondamentale per la salute delle ossa e dei denti.
    • Vitamina D: favorisce l’assorbimento del calcio e il mantenimento della salute ossea.
    • Vitamina B2 (Riboflavina): importante per il metabolismo energetico e il mantenimento della pelle e degli occhi in salute.
    • Vitamina B12: essenziale per la produzione dei globuli rossi e per il funzionamento del sistema nervoso.
  • Farina 00
    • Ferro: supporta la formazione dell’emoglobina e il trasporto dell’ossigeno nel sangue.
    • Vitamina B1 (Tiamina): essenziale per il metabolismo dei carboidrati e per la funzione nervosa.
    • Fibre alimentari: sebbene in quantità minore rispetto a farine integrali, contribuiscono alla salute intestinale.
  • Olio extravergine d’oliva
    • Vitamina E: un potente antiossidante che protegge le cellule dallo stress ossidativo.
    • Acidi grassi monoinsaturi: benefico per il cuore, favoriscono un buon livello di colesterolo nel sangue.
  • Noce moscata
    • Vitamina B6: supporta il metabolismo e la produzione di neurotrasmettitori.
    • Antiossidanti: contribuiscono a combattere l’infiammazione e a proteggere le cellule.
  • Sale fino
    • Sodio: essenziale per il bilanciamento dei fluidi e la funzione nervosa, ma da utilizzare con moderazione.
  • Pepe bianco
    • Antiossidanti: supportano il sistema immunitario e possono avere effetti anti-infiammatori.

Questa combinazione di ingredienti non solo conferisce alla vostra besciamella una consistenza vellutata, ma la arricchisce anche di micronutrienti preziosi. Utilizzare ingredienti di qualità e freschezza è fondamentale per massimizzare i benefici nutrizionali e gustativi dei vostri piatti. Buon lavoro e buona cucina!

La Storia Incredibile di Questa Ricetta

La besciamella è una salsa fondamentale della cucina francese, conosciuta anche come “salsa bianca”. La sua origine risale al XVII secolo, quando fu perfezionata dal famoso chef Marie-Antoine Carême. Tuttavia, la sua storia è ancora più antica, poiché alcune varianti di salse simili si trovano già nei testi della cucina italiana e medievale. La versione light della besciamella è un’ottima alternativa per chi desidera ridurre le calorie senza rinunciare al gusto. Ecco alcune curiosità e fatti storici che rendono questa salsa così affascinante:

  • Ingredienti Tradizionali: La besciamella classica è composta da burro, farina e latte. La versione light, invece, può sostituire il burro con olio d’oliva e utilizzare latte scremato o alternative vegetali.
  • Versatilità: Questa salsa è alla base di numerosi piatti, dai lasagna agli gnocchi, fino a piatti al forno come la moussaka.
  • Legame con la Cucina Italiana: Sebbene la besciamella sia spesso associata alla cucina francese, è diventata un ingrediente essenziale anche in molte ricette italiane, specialmente nel nord Italia.

Un aneddoto interessante riguarda il suo utilizzo nei ristoranti di alta cucina: molti chef rinomati la considerano un “test di abilità” per i giovani cuochi. La capacità di preparare una besciamella perfetta dimostra la padronanza delle tecniche di base e l’attenzione ai dettagli. La besciamella light, quindi, non solo rappresenta una scelta salutare, ma è anche un’opportunità per esercitare la propria abilità culinaria in modo creativo e consapevole.

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