Fagioli alla messicana al Bimby, speziati e cremosi

Tempo totale

1 h 40 min + ammollo

Difficoltà

Facile

In Messico i fagioli sono quasi sempre in tavola, cotti lentamente con cipolla, aglio e peperoncino e serviti con riso e tortillas. Questa versione, che in Italia chiamiamo semplicemente fagioli alla messicana, parte dai fagioli secchi: neri, come nel sud del Paese, oppure borlotti, i più simili ai pinto usati al nord. Il Bimby li cuoce in antiorario senza romperli, e alla fine una parte si schiaccia nel sugo, che diventa denso e vellutato.

Preparazione: 10 min · Cottura: 1 h 30 min · Ammollo: 12 h · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 250 g di fagioli neri o borlotti secchi
  • 1 cipolla bianca (120 g)
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 peperoncino jalapeño fresco, oppure 1 peperoncino piccante fresco, senza semi
  • 30 g di olio extravergine d’oliva
  • 200 g di pomodori pelati
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 1/2 cucchiaino di paprika affumicata (o un pizzico di chipotle in polvere)
  • 1 foglia di alloro
  • 900 g di acqua
  • sale fino q.b. (circa 1 cucchiaino e mezzo)
  • per servire: coriandolo fresco, 1 lime

Come cuocere i fagioli alla messicana col Bimby

  1. La sera prima mettete i fagioli in ammollo in abbondante acqua fredda, almeno il triplo del loro volume, per 12 ore. Scolateli e sciacquateli.
  2. Nel boccale mettete cipolla a pezzi, aglio e peperoncino: 5 sec. vel. 5. Riunite con la spatola.
  3. Aggiungete l’olio: 4 min. 120°C vel. 1, senza misurino.
  4. Unite cumino, origano e paprika: 30 sec. 100°C vel. 1, giusto per tostarli nell’olio caldo.
  5. Aggiungete i fagioli scolati, i pelati spezzettati, l’alloro e l’acqua, che deve coprirli di almeno 2 cm. Cuocete 75 min. 100°C antiorario vel. soft, con il cestello sul coperchio al posto del misurino. Non salate in questa fase.
  6. Assaggiate: i fagioli devono essere teneri fino al centro. Se sono ancora consistenti, proseguite 10-15 minuti. Togliete l’alloro e salate.
  7. Per addensare, cuocete 10 min. temp. Varoma antiorario vel. soft, sempre senza misurino. Poi prelevate due mestoli di fagioli, schiacciateli con una forchetta e riuniteli al resto: il sugo diventerà cremoso.
  8. Servite con coriandolo tritato e spicchi di lime da spremere al momento.

Consigli

  • Il sale alla fine: aggiunto all’inizio, insieme al pomodoro, rallenta l’ammorbidimento della buccia. I tempi variano molto con l’età dei fagioli: quelli conservati da più di un anno possono richiedere anche 20 minuti in più. Trovate altri riferimenti nella guida alla cottura dei fagioli secchi.
  • Versione rapida: con 2 barattoli di fagioli già cotti (circa 480 g sgocciolati), riducete l’acqua a 250 g e cuocete solo 15 minuti a 100°C in antiorario prima di addensare.
  • Come servirli: con riso bianco, ad esempio il riso al vapore, diventano un piatto unico; nelle tortillas di mais si abbinano al guacamole.
  • Piccantezza: lasciando i semi del jalapeño il piatto diventa decisamente più piccante; regolatevi su chi mangia.

Come conservarli

In frigorifero, in un contenitore chiuso, si conservano 3 giorni e il giorno dopo sono anche più saporiti; se si sono troppo addensati, scaldateli con un goccio d’acqua. Si possono congelare in porzioni per 3 mesi.

Domande frequenti

Posso usare i fagioli cannellini?

Sì, il piatto riesce lo stesso, ma i cannellini hanno buccia più sottile e si sfaldano prima: controllateli già dopo 60 minuti. Il colore e il sapore saranno più delicati rispetto ai fagioli neri.

Che differenza c’è con i frijoles refritos?

I refritos sono fagioli già cotti, schiacciati e ripassati in padella con lo strutto o l’olio fino a diventare una purea densa. Con questi fagioli potete farli il giorno dopo: schiacciateli e saltateli in padella finché si asciugano.

Serve davvero l’ammollo?

Sì: senza ammollo i fagioli secchi richiedono tempi molto più lunghi e cuociono in modo irregolare. Se non avete tempo, usate quelli in barattolo con la versione rapida.

  • TM31: per il soffritto usate la temperatura Varoma invece di 120°C. Il timer arriva a 60 minuti: dividete la cottura dei fagioli in due cicli, 60 min più 15 min a 100°C, usando la velocità cucchiaio in antiorario. Con il boccale da 2 litri riducete l’acqua a 800 g.
  • TM5 e TM6: la ricetta va seguita così com’è.
  • TM7: nessuna differenza nei tempi; con la Cottura aperta potete controllare la consistenza dei fagioli senza fermare il ciclo.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Così come sono scritti, i fagioli alla messicana sono vegani, senza glutine e senza lattosio.

  • Celiachia: spezie e paprika in polvere possono essere contaminate: sceglietele con la dicitura senza glutine.
  • Più digeribili: cambiate l’acqua dell’ammollo almeno una volta e prolungate di qualche minuto la cottura; anche cumino e alloro sono usati tradizionalmente con i legumi per questo motivo.
  • Low FODMAP: la ricetta non è adatta per cipolla, aglio e fagioli. Una versione più tollerabile usa 2 barattoli di fagioli in scatola ben sciacquati, olio aromatizzato all’aglio e solo la parte verde del cipollotto, con porzioni ridotte.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta):

  • Energia: circa 290 kcal
  • Carboidrati: 38 g, di cui fibre 11 g
  • Proteine: 15 g
  • Grassi: 8 g

I fagioli secchi apportano ferro, potassio, magnesio e folati, oltre a una buona quota di fibre. Il succo di lime a crudo aggiunge un po’ di vitamina C, che favorisce l’assorbimento del ferro vegetale. Accompagnati da riso o tortillas di mais completano l’apporto proteico del pasto.

Da dove viene questa ricetta

I fagioli, insieme a mais e zucca, sono alla base dell’alimentazione mesoamericana da migliaia di anni: la specie Phaseolus vulgaris, da cui derivano quasi tutti i fagioli che mangiamo, è stata domesticata proprio nelle Americhe ed è arrivata in Europa solo dopo i viaggi di Colombo. In Messico la coltivazione tradizionale della milpa li fa crescere accanto al mais, che offre loro un sostegno su cui arrampicarsi.

Le preparazioni messicane più comuni sono i frijoles de olla, cotti in pentola, spesso di coccio, con cipolla e aglio, e i frijoles refritos, che ne sono il passaggio successivo. Il cumino e la paprika affumicata di questa versione sono un adattamento: in Messico si usano piuttosto il peperoncino chipotle e l’epazote, un’erba aromatica che da noi è difficile trovare.

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