Vellutata zucca e porri al Bimby, con timo e semi tostati

Tempo totale

40 min

Difficoltà

Facile

Il porro ha un gusto più dolce e rotondo della cipolla e, stufato con calma nell’olio, accompagna la zucca senza coprirla. Il punto chiave di questa vellutata è proprio lì: il porro va fatto appassire a lungo e a temperatura moderata, non rosolato, così diventa morbido e quasi cremoso. Una patata dà corpo, il timo profuma e i semi di zucca tostati aggiungono la parte croccante.

Preparazione: 10 min · Cottura: 30 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 600 g di zucca pulita, senza buccia né semi
  • 2 porri medi (250 g, parte bianca e verde chiaro)
  • 1 patata media (150 g)
  • 30 g di olio extravergine d’oliva, più un filo per servire
  • 650 g di acqua calda
  • 1 cucchiaino raso di dado vegetale fatto in casa, oppure sale fino
  • 3 rametti di timo fresco
  • un pizzico di noce moscata
  • 20 g di semi di zucca sgusciati
  • pepe nero q.b.

Procedimento col Bimby

  1. Tagliate i porri a metà per il lungo e lavateli bene sotto l’acqua corrente, aprendo le foglie: tra gli strati resta spesso della terra. Affettateli a rondelle di circa 1 cm. Tagliate a cubetti di 2 cm la zucca e la patata.
  2. Mettete nel boccale i porri e l’olio: 6 min. 100°C antiorario vel. soft, senza misurino. Devono appassire senza colorire.
  3. Aggiungete zucca, patata, gli aghi di 2 rametti di timo, l’acqua calda e il dado: 22 min. 100°C vel. 1, con il cestello sul coperchio al posto del misurino.
  4. Intanto tostate i semi di zucca in una padella antiaderente senza grassi, 3-4 minuti a fuoco medio, finché si gonfiano e cominciano a scoppiettare.
  5. A fine cottura controllate che patata e zucca siano tenere. Aggiungete la noce moscata, rimettete il misurino e frullate 1 min. vel. 5-10, aumentando la velocità poco alla volta.
  6. Regolate di sale e pepe. Servite con i semi tostati, un filo d’olio a crudo e qualche fogliolina del timo rimasto.

Consigli

  • Non buttate il verde: le parti verde scuro del porro sono troppo fibrose per la vellutata, ma lavate e tenute in freezer servono per un brodo o per il dado vegetale.
  • Più o meno densa: la zucca cambia molto da una varietà all’altra. Se è molto acquosa partite con 500 g di acqua; ne aggiungerete in seguito, se serve.
  • Una nota in più: qualche scaglia di parmigiano o un cucchiaio di crescenza nel piatto rendono la crema più ricca (non sarà più vegana).

Come conservarla

In frigorifero, in un contenitore chiuso, la vellutata dura 3 giorni. Si può congelare per 2-3 mesi: la patata, una volta scongelata, può renderla un po’ granulosa, quindi date una frullata di qualche secondo dopo averla riscaldata. I semi tostati si tengono a parte, in un barattolo, per una settimana.

Domande frequenti

Posso farla senza patata?

Sì. Sarà un po’ meno corposa: riducete l’acqua a 500 g e aumentate la zucca a 700 g.

Quale zucca è migliore?

Per le vellutate vanno bene la delica, la mantovana e la butternut, che hanno polpa soda, dolce e poco filamentosa. La zucca di Halloween è più acquosa e meno saporita.

Si possono usare i porri surgelati?

Sì, aggiungeteli ancora congelati e allungate di 2 minuti lo stufato iniziale.

Se amate il porro anche da solo, provate la vellutata di porri; per un primo più sostanzioso con la stessa zucca c’è la vellutata zucca e ceci.

  • TM31: stufate i porri a 100°C come indicato, usando la velocità cucchiaio in antiorario. Le dosi rientrano nel boccale da 2 litri; se volete allungare la vellutata, aggiungete l’acqua dopo la frullatura.
  • TM5 e TM6: nessuna modifica.
  • TM7: nessuna modifica: la ricetta non usa alte temperature e il boccale ha la stessa capienza.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

La ricetta è già vegana, senza glutine e senza lattosio; con un dado del commercio scegliete un prodotto senza glutine certificato.

  • Più leggera: stufate i porri con 15 g di olio e 50 g di acqua, e aggiungete l’olio rimanente a crudo.
  • Senza frutta secca e semi: per chi è allergico, sostituite i semi di zucca con crostini di pane tostato (o di pane senza glutine certificato).
  • Low FODMAP: non è adatta così: il bianco del porro è ricco di fruttani. Usando solo le foglie verdi, più tollerate, il sapore cambia e la ricetta diventa un’altra.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta, con i semi):

  • Energia: circa 175 kcal
  • Carboidrati: 16 g
  • Proteine: 5 g
  • Grassi: 10 g

La zucca apporta beta-carotene e potassio, il porro folati e vitamina K, i semi di zucca magnesio e zinco. I grassi vengono soprattutto dall’olio extravergine e dai semi.

Da dove viene questa ricetta

Il porro si coltiva nel Mediterraneo da millenni ed era già noto a Egizi, Greci e Romani; nella cucina italiana è sempre stato soprattutto un ingrediente di minestre e zuppe, apprezzato perché più delicato della cipolla. È anche uno dei simboli del Galles, dove si porta appuntato al bavero il giorno di San Davide.

Una curiosità di cucina: la terra si infila tra gli strati del porro perché, durante la coltivazione, si accumula terreno alla base della pianta per mantenere bianca la parte inferiore, al riparo dalla luce. Per questo il porro si lava sempre dopo averlo tagliato per il lungo.

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