Minestrone di verdure al Bimby con fagioli borlotti

Tempo totale

50 min

Difficoltà

Facile

Il minestrone di verdure fresche richiede soprattutto un buon tagliere: le verdure vanno tagliate a mano a cubetti regolari, perché nel boccale si ridurrebbero in poltiglia. Al resto pensa il Bimby, con un soffritto leggero e una cottura in antiorario che lascia i pezzi interi. I borlotti, aggiunti già cotti, danno corpo al brodo e rendono il minestrone un piatto unico, da completare se volete con pasta corta o riso.

Preparazione: 20 min · Cottura: 30 min · Dosi: 4 persone

Ingredienti

  • 200 g di patate
  • 150 g di carote
  • 150 g di zucchine
  • 100 g di fagiolini
  • 100 g di verza
  • 60 g di sedano
  • 1 cipolla dorata (80 g)
  • 240 g di fagioli borlotti già cotti e scolati (1 barattolo)
  • 150 g di pomodori pelati
  • 30 g di olio extravergine d’oliva, più un filo per servire
  • 800 g di acqua
  • 1 cucchiaio di dado vegetale fatto in casa
  • qualche foglia di basilico
  • sale fino e pepe nero q.b.

Procedimento col Bimby

  1. Pelate patate e carote e tagliatele a cubetti di circa 1 cm; fate lo stesso con le zucchine. Spezzate i fagiolini in tre e tagliate la verza a listarelle sottili. Sciacquate i borlotti se sono in barattolo.
  2. Mettete nel boccale la cipolla e il sedano a pezzi: 5 sec. vel. 5. Riunite sul fondo con la spatola.
  3. Aggiungete l’olio: 3 min. 120°C vel. 1, senza misurino.
  4. Unite patate, carote, fagiolini e verza: 3 min. 120°C antiorario vel. soft, per insaporirli nel soffritto.
  5. Aggiungete i pelati spezzettati con le mani, l’acqua e il dado. Cuocete 20 min. 100°C antiorario vel. soft, con il cestello sul coperchio al posto del misurino.
  6. Unite le zucchine e i borlotti, che cuociono più in fretta: 10 min. 100°C antiorario vel. soft.
  7. Assaggiate e regolate di sale. Lasciate riposare il minestrone nel boccale 5 minuti, poi servitelo con il basilico spezzettato, un filo d’olio a crudo e una macinata di pepe.

Consigli

  • Con pasta o riso: dopo il passaggio 6 aggiungete 120 g di ditalini o di riso e 150 g di acqua bollente, e cuocete per il tempo indicato sulla confezione a 100°C antiorario vel. soft.
  • Borlotti secchi: se partite dai legumi secchi servono circa 100 g, messi in ammollo e cotti a parte; usate anche un mestolo della loro acqua di cottura al posto di una parte dell’acqua.
  • Alla genovese: togliete il basilico e servite ogni piatto con un cucchiaino di pesto, aggiunto fuori dal fuoco.
  • Per una minestra liscia con le stesse verdure, frullata, c’è il minestrone passato; quando avete poco tempo, il minestrone congelato parte dalla busta di verdure surgelate.

Come conservarlo

Il minestrone si conserva in frigorifero, in un contenitore chiuso, per 3 giorni, e il giorno dopo è spesso più saporito. Senza pasta si congela bene, in porzioni, per 3 mesi; le patate diventano un po’ più morbide dopo lo scongelamento. La pasta va sempre aggiunta al momento.

Domande frequenti

Si possono tritare le verdure nel Bimby?

Si può, con pochi secondi a vel. 4, ma i pezzi risultano irregolari e la cottura li sfalda: il minestrone diventa una crema grossolana. Per pezzi riconoscibili il coltello resta la scelta migliore.

Che verdure si possono usare?

Quelle di stagione: piselli e fave in primavera, zucca e cavolo nero in autunno, bietole e cavolfiore d’inverno. Tenete il peso totale delle verdure intorno agli 800 g per rispettare la capienza del boccale.

Meglio fagioli in barattolo o secchi?

I secchi hanno più sapore e consistenza, quelli in barattolo fanno risparmiare tempo. In entrambi i casi vanno aggiunti a metà cottura, perché sono già cotti.

  • TM31: per il soffritto e per insaporire le verdure usate la temperatura Varoma al posto dei 120°C, con gli stessi tempi, e cuocete a velocità cucchiaio in antiorario. Con il boccale da 2 litri riducete l’acqua a 650 g e le patate a 150 g. Nessun passaggio supera i 60 minuti.
  • TM5 e TM6: la ricetta segue esattamente queste impostazioni.
  • TM7: ricetta identica; con la funzione Cottura aperta potete aggiungere zucchine, fagioli o pasta senza interrompere la cottura.
Pino Giuliani

Chi sono

Sono Pino Giuliani e su ricettedipino.it raccolgo le ricette che preparo con il Bimby, dai piatti della tradizione italiana alle preparazioni di tutti i giorni. Per ogni ricetta trovi le indicazioni per i diversi modelli, le varianti per chi ha esigenze alimentari particolari, i valori nutrizionali indicativi e un po’ di storia del piatto. Scopri di più su di me.

Adatta questa ricetta alle tue esigenze

Il minestrone di verdure così preparato è vegano, senza glutine e senza lattosio, se il dado non contiene glutine.

  • Celiachia: usate un dado certificato senza glutine o quello fatto in casa; per la versione con pasta scegliete ditalini senza glutine certificati o riso.
  • Più proteico: portate i borlotti a 400 g e servite con Parmigiano grattugiato, che non è vegano ma è naturalmente privo di lattosio.
  • Low FODMAP: non adatto nella forma originale per cipolla, borlotti, verza e sedano; si può fare una versione con carote, zucchine, patate e fagiolini, olio aromatizzato all’aglio e la parte verde del cipollotto, senza legumi.
Valori nutrizionali indicativi

Valori indicativi per porzione (1/4 della ricetta, senza pasta):

  • Energia: circa 200 kcal
  • Carboidrati: 25 g, di cui fibre 8 g
  • Proteine: 8 g
  • Grassi: 8 g

I borlotti forniscono proteine vegetali, ferro, folati e molte fibre; le carote beta-carotene, la verza vitamina K, patate e zucchine potassio. Con 120 g di pasta la porzione sale di circa 105 kcal.

Da dove viene questa ricetta

La parola «minestra» viene dal verbo minestrare, cioè servire a tavola, dal latino ministrare: la minestra era il piatto che il capofamiglia distribuiva a tutti dalla pentola comune. «Minestrone» ne è l’accrescitivo, e indica la minestra più ricca, con molte verdure, legumi e spesso pasta o riso.

Le verdure non cuociono tutte nello stesso tempo: le radici e i tuberi, come carote e patate, sono più compatti e richiedono più tempo, mentre zucchine e legumi già cotti si sfaldano presto. Per questo, anche col Bimby, conviene aggiungerli in due momenti diversi, come in questa ricetta.

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